難得最近一個月以來有想要好好練體力的決心...

雖然說自己跑的沒很快 有時候還會跑輸給阿伯和美眉

但是起碼從原本大概只能跑個半個小時六圈左右

大概累積到一個小時十二圈以上的能耐了

沒想到膝蓋那麼快就受不瞭....

上禮拜五就因為跑了一圈多就覺得膝蓋怪怪的就舉旗投降

今天想說休息了四天 中間有去打個球 應該感覺很OK

是還不錯啦 硬跑了七圈左右

但是右膝不適的感覺仍然持續存在 囧....

希望這一兩天可以好轉 再多做點暖身運動好了!!!

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